Top 5 de smoothies para desayunar

smoothies-01

El desayuno es un alimento muy importante, para aquellos que no nos da tiempo de prepararnos algo que nos tome más de 15 minutos estos smoothies son para ti, te presento mis 5 smoothies favoritos!

energetica

Es mi favorito porque tiene todo lo que me gusta y me mantiene satisfecha por varias horas. Es excelente cuando termino de hacer ejercicio.

Banana-boatIngredientes:

  • 1 plátano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní de tu preferencia
  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de tu preferencia
  1. Calorías: 360
  2. Proteína: 29.2 g
  3. Grasas: 17.1 g
  4. Carbs: 41.1.g
  5. Fibra: 6 g

berry

Este es tan fresco que siento que me revitaliza todas las mañanas cuando lo tomo.

muyberry-01Ingredientes.

  • 5 fresas frescas
  • 1 taza de moras frescas
  • 1/2 taza de jugo de naranja o toronja
  • 1/2 taza de leche de tu preferencia
  1. Calorías: 164
  2. Proteína: 2.8g
  3. Grasas: 4g
  4. Carbs: 47.8 g
  5. Fibra: 5g

tropico
Este smoothie me gusta mucho porque tiene un exquisito sabor, suelo tomarlo en las mañanas de verano.

tropicos-01-01Ingredientes:

  • 1/2 plátano
  • 5 fresas frescas
  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de leche de tu preferencia
  • 1 naranja sin cáscara
  • *Hielo picado de tu preferencia
  1. Calorías: 216
  2. Proteína 2.8 g
  3. Grasas: 3.8 g
  4. Carbs 50.7 g
  5. Fibra 5.2 g

manzana

No miento, al probar este es como probar una tarta de manzana en un smoothie, es delicioso y nutritivo.

manzana-01Ingredientes

  • 5 almendras
  • 1 manzana roja
  • 1 plátano
  • 3/4 taza de yoghurt griego o natural
  • 1/2 taza de leche de tu preferencia
  • 1/4 cucharada de canela
  1. Calorías: 397
  2. Proteína: 23.7 g
  3. Grasas 3.5g
  4. Carbs:71.9g
  5. Fibra: 8.5g

mango

Para todos los amantes del mango este smoothie tiene un sabor perfecto!.

mango-tango-01Ingredientes:

  • 1 taza de mango picado
  • 1/2 taza de leche de tu preferencia
  • 1/2 taza de hielo triturado
  • 1/4 de yoghurt griego o natural
  • 1 cucharada de miel
  1. Calorías: 344
  2. Proteína: 9 g
  3. Grasas:4g
  4. Carbs: 75 g
  5. Fibra: 5 g

Si te gustaron algunas de mis pequeñas recetas que utilizo cuando no tengo tiempo para desayunar no olvides compartir y come sanamente.

*Algunas de las recetas originales son propiedad de blogilates.

Gracias por leer, nos vemos pronto!

end

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